AMA TE STESSO

"Le persone sono creature incredibilmente complesse. Ognuno di noi ha una serie pressoché infinita di bisogni di natura emotiva, f i s i c a, mentale o spirituale. Ma c’è un bisogno in particolare che è più essenziale degli altri e che, se non viene soddisfatto, fa apparire anche la vita più realizzata senza senso.

È il bisogno di amore.
La causa principale dell’insoddisfazione umana è proprio l’assenza di amore.
L’amore è il fondamento su cui si basa la nostra sicurezza, quella che ci porta a progredire e a vivere una vita di successo. Il bisogno di amore inizia anzitutto dentro noi stessi. Se non siamo capaci di amare noi stessi , è molto difficile che gli altri riescano ad amarci .
L’amore verso se stessi, o autostima, è essenziale affinché siamo in grado di percepire e ricevere anche dall’esterno l’amore che desideriamo e meritiamo.

Si tratta di un viaggio di ricerca in grado di procurarti soddisfazione profonda,
capace di donare energia e vitalità alla parte più intima del tuo Io.
C’è un solo modo di compiere questo viaggio ed è accettare e amare te stesso.
Inizia ora, cosi come sei. Amare te stesso vuol dire concederti la possibilità
di esprimere liberamente chi sei davvero. Ed esprimere la tua vera entità vuol dire anche fare degli errori – a volte – ed essere in grado di accettarli.

Amare se stessi vuol dire essere capaci di perdonarsi , essere in grado di dare a noi stessi un’altra occasione per continuare ad esprimerci ed a scoprire chi siamo.

Quando invece non amiamo noi stessi, entriamo in un circolo molto negativo che ci porta alla sconfitta. Capita spesso di essere troppo esigenti con noi stessi, di metterci sotto pressione perché vogliamo essere perfetti ad ogni costo, dimenticando che la perfezione non è una qualità degli esseri umani…

Cosi, quando incappiamo in qualche inevitabile errore, ci blocchiamo, ci puniamo e non ci concediamo più alcuna possibilità di scoprire il nostro naturale talento.

Ci vuole del tempo."

John Gray, autore del best seller "Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere"

TENTA L'IMPOSSIBILE

"Per raggiungere tutto ciò che è possibile,
devi tentare l'impossibile.
Per essere quello che puoi essere,
devi sognare di essere di più.
I tuoi sogni sono la promessa
di tutto ciò che puoi diventare"

Il tuo Film

Se vedi un film che non ti piace torni a vederlo più e più volte? NO!

Allora perchè continui a proiettare all'infinito nella tua mente le immagini di situazioni che ti hanno fatto e ti fanno stare male?

Cosa ti impedisce di cambiare il tuo film?

TU CHIAMALE SE VUOI...EMOZIONI...

le emozioni sono le forze guida di tutte le azioni umane. danno inizio alle guerre, cominciano e terminano le relazioni, portano le persone a commettere atti crudeli e le rendono capaci di creare cose grandiose. sono il nostro premio e la nostra punizione. le emozioni ci guidano, ci eccitano, ci tormentano, ci paralizzano, ci ammaliano, ci sfidano, ci inspirano. il loro impatto è sconfinato... sono loro a colorare e rendere accattivante la nostra vita...senza e-mozioni sarebbe una vita in bianco e nero, senza musica e priva di gusto.
a volte ci lasciamo sopraffare da stati d'animo che non ci piacciono affatto..ci lasciamo prendere dalla paura..dalla sfiducia..dalla frustrazione..
chi crea le emozioni che proviamo? NOI
come possiamo oltre che formare anche dirigere la qualità della nostra vita emotiva una volta per tutte, acquisendo maestria emozionale?
creando un significato potenziante in tutto ciò che ci accade, avendo riluttanza per tutto ciò che non sia veramente ciò che vogliamo fare, creare, avere per noi e per le persone che ci stanno accanto.
la maestria emozionale consiste nel togliersi la maschera, nel rompere le proprie paure, ricordando a se stessi la verità: i nostri limiti e le nostre paure sono interamente auto-inflitti, noi abbiamo già ciò che ci serve per creare una straordinaria qualità di vita. questo livello di maestria è un invito per ognuno di noi a riconoscere e usare le grandi risorse che possediamo già: il coraggio, la fede, la determinazione, il desiderio.
smettiamo di giustificare il nostro presente con ciò che ci è successo nel passato: il futuro è diverso dal passato, a meno che continuiamo a viverci!

PAURA

Cosa ci impedisce di andare avanti?
La paura!
Tutti noi, durante la nostra esistenza, sperimentiamo una qualche forma di paura: paura di non piacere, di fallire, di stare soli, del cambiamento.
Anche al più coraggioso dei temerari è sicuramente capitato di avere paura!
Va bene: dobbiamo solo comprendere che la paura fa parte della natura umana.

Tra le varie paure, ce ne sono 2 che tutti gli esseri umani condividono:
1. paura di non essere abbastanza
2. paura di non essere amati

Qual è l'effetto che la paura ha su di noi?
Non ci permette di agire, di muoverci, di andare avanti.
Dunque, il segreto sta nell’imparare come controllare la paura invece che esserne sopraffatti.
La domanda è sempre la stessa: questa paura mi sta aiutando o mi sta limitando?

GO GREEN!!!

Lo sapevate che la molecola della clorofilla è praticamente identica a quella dell'emoglobina umana?
Tra le due c'è un' unica differenza significativa: l' emoglobina ha il ferro come nucleo centrale, la clorofilla il magnesio.

Come ben sapete, la clorofilla si trova nelle piante e ha molti effetti benefici sul corpo umano: è d'aiuto nel detossinare, nell'arrestare la crescita di batteri patogeni, migliora la funzionalità di molti organi, compresi il cuore e il sistema cardiovascolare.
Fornisce preziosi elementi nutritivi, tra cui le vitamine A,B,C,E, calcio, ferro, sodio, potassio, magnesio, tutti gli 8 aminoacidi essenziali e alcuni enzimi.

Esistono in commercio polveri di clorofilla estratti da foglie giovani di grano, raccolte a 7 giorni dalla nascita e congelate.
Ricordate comunque che tutti i vegetali di colore verde ne sono ricchi.
Allora...GO GREEN!

IL POTERE DELL'ACQUA

L’acqua costituisce più della metà del nostro peso corporeo; senza acqua gli esseri umani morirebbero in pochi giorni. L’acqua lubrifica, è la base della saliva e degli altri fluidi organici, regola la temperatura corporea.

Attraverso le nostre attività quotidiane disperdiamo circa 4 litri di acqua; l’attività fisica, la sudorazione, la diarrea, la febbre, l’altitudine possono aumentare in maniera significativa la quantità di liquidi richiesti. L'acqua dispersa deve essere rimpiazzata attraverso bevande e cibi.

Segnali di disidratazione sono bocca secca, senso di sete, colore scuro delle urine, stanchezza, cefalea, mal di schiena, mancanza di concentrazione.

Sarebbe opportuno bere circa 2l di acqua al giorno; idealmente non si dovrebbe stare più di 15-20 minuti senza bere e sarebbe una buona idea cominciare a bere la mattina appena svegli, momento in cui il nostro corpo è maggiormente intossinato e disidratato.

Dal momento che l'acqua è anche un mezzo che il nostro corpo usa per pulirsi, meglio scegliere un'acqua leggera, che abbia un residuo fisso a 180° non superiore ai 50mg/l e un contenuto di sodio non oltre i 2mg/l.

Buone bevute :-)